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哪些即食休閑食品適合辦公室工作人員?

點擊次數:   更新時間:19/01/19 09:49:01     來源:weiqkm.com關閉分    享:

    很多人都會在辦公室儲存一些零食,在自己困了、餓了、累了的時候,提提神、醒醒腦,補充點能量。但是由于辦公環境的限制,很多味道比較大、動靜大的零食都不能食用,所以考慮這些因素的影響,下面小編為大家推薦幾款適合辦公室工作人員食用的即食休閑食品。
    1、堅果類零食
    堅果中豐富的亞油酸成分,可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質以及植物油,肚子咕咕叫時可以頂餓;所以白領們,不妨準備花生、核桃仁、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前,患心血管疾病的可能性會高出很多,而常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率大大降低。
    2、即食果蔬類零食
    現在不僅是菠蘿片、香蕉片、芒果干、草莓干等果干可以吃,胡蘿卜、平菇和姜都能被加工成好吃的即食休閑食品,采用低溫真空干燥工藝生產,果樹的營養損失小。但糖分高的建議一次性別吃太多哦。
    3、肉脯類零食
    比較而言,肉脯類零食就推醬牛肉或牛肉干,因其富含蛋白質,有一些血紅素鐵,同時,鋅、硒和各種 B 族維生素含量也比較高,能補脾胃、強筋骨兼補益氣血。相比小包裝醬牛肉,牛肉干含水分和鹽分更少些;另外,醬牛肉的營養價值大致相當于相同重量牛肉干的 1/2 ,鈉的含量卻高一倍。
    4、飲品類零食
    什么蜂蜜柚子茶、綠茶、牛奶都是不錯的選擇,有人不能飲奶,或根本不喜歡牛奶的味道,然而,難以割舍的是牛奶的營養價值,它的鈣的含量豐富,吸收率高。為什么推薦綠茶呢?因為對于和電腦“朝夕相處”的白領來說,輻射是個讓人憂心的“副產物”,茶葉不但能幫助提神,還含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有抗輻射的作用。
    5、糖果類零食
    首推黑巧克力,在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量低的,它變成葡萄糖后進入血液,在身體里緩慢釋放能量,使血糖經2—3小時才降到空腹時的水平。因此,餓的時候吃塊巧克力,遠比餅干、蛋糕有效。 薄荷糖也是很不錯的選擇噢,有提神醒腦的作用。
    以上就是適合辦公室工作人員食用的幾款即食休閑食品,建議大家久坐后一定要起來行動一下,舒展筋骨,眺望遠方,保護眼睛。


    XIAOBIAN:nana

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